Вторую неделю я веду дневник питания и фотографирую свою еду. Всё это делается и в рамках
#sekta и их правил еды, и для контроля - что я ем.
Если кратко: вода, овсянка с утра, много овощей и белка, кисломолочки. Один фрукт в день.
Регулярность: 2-3 часа между приемами пищи, перекусы. Размер порции не больше 200мл.
Никакой муки или сахара, правда, в
(
Read more... )